РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Путь к здоровому позвоночнику

Духанова Ольга Андреевна 4

Функции позвоночника

Позвоночный столб состоит из позвонков и находящихся между ними хрящей, называемых межпозвонковыми дисками. Такая структура обеспечивает ему необходимую гибкость и позволяет поддерживать тело в вертикальном положении. Внутри же позвоночника находится спинной мозг, через который проходят нервные волокна ко всем органам и тканям человеческого организма. Соответственно, повреждение спинного мозга или этих волокон может привести к болезни органа, к которому они ведут.

здоровый позвоночник

Цены в интернет-магазинах:
BRADEX Накидка массажная "ЗДОРОВАЯ СПИНА" (Shoulder Massager) BRADEX Накидка массажная "ЗДОРОВАЯ СПИНА" (Shoulder Massager) Medicalmag 2 990 Р
Массажер для головы YAMAGUCHI Galaxy Axiom Массажер для головы YAMAGUCHI Galaxy Axiom TDinteres.ru 25 000 Р
Массажное кресло Yamaguchi YA-6000 Axiom (цвет шампанского) Массажное кресло Yamaguchi YA-6000 Axiom (цвет шампанского) BeTechno 490 000 Р
US Medica Infinity 3D (теперь с русифицированным пультом) US Medica Infinity 3D (теперь с русифицированным пультом) TDinteres.ru 340 000 Р
Русский стиль Мозаика Classic Мельница Большая плата Русский стиль Мозаика Classic Мельница Большая плата ozon.ru-Детям и Мамам 224 Р
Массажное кресло Anatomico Perfetto (бежевое) Массажное кресло Anatomico Perfetto (бежевое) BeTechno 250 000 Р
Еще предложения

Заболевания позвоночника

Заболевания позвоночника и травмы отходящих от него нервов могут иметь самые разные причины. Это могут быть:

- врожденные особенности строения скелета;
- физическое воздействие, ведущее к смещению позвонков или межпозвонковых дисков;
- пережатие нервов при отеке или опухоли.

Чтобы избежать этого необходимо следить за осанкой и укреплять мышцы спины.

2_prev.jpg

Цены в интернет-магазинах:
Bradex Корректор поясничного отдела "Офис-комфорт"KZ 0157 Bradex Корректор поясничного отдела "Офис-комфорт" KZ 0157 Зеленый шар 358 Р
Fosta Фиксатор лучезапястного сустава, F 3103, универсальный размер, цвет черный Fosta Фиксатор лучезапястного сустава, F 3103, универсальный размер, цвет черный Маркет 93 629 Р
Gezatone массажер универсальный AMG395 Gezatone массажер универсальный AMG395 lab-krasoty.ru 5 900 Р
Vitek Маникюрный набор электрический VT-2211 W Vitek Маникюрный набор электрический VT-2211 W Krasota.gramix 979 Р
Массажное кресло Yamaguchi YA-2500 (бежевый) Массажное кресло Yamaguchi YA-2500 (бежевый) BeTechno 210 000 Р
Массажное кресло Yamaguchi YA-2800 (бежевый) Массажное кресло Yamaguchi YA-2800 (бежевый) BeTechno 270 000 Р
Еще предложения

Гимнастика для позвоночника

Предлагаем вам некоторые упражнения, призванные укрепить здоровье вашего позвоночника.

1. Встать и, отклонив голову назад, медленно поворачивать ее в стороны.

2. Отклонив назад голову, поднять руки и прогнуться назад так, чтобы изгиб приходился на грудную часть туловища. При этом важно дышать равномерно. Упражнение делать от трех до пяти раз.

3. Повторить предыдущее упражнение, поочередно отставляя назад то правую, то левую ногу.

4. Прочно встать, расположить согнутые в локтях руки на уровне грудной клетки. Голову и бедра держать ровно, а торс и плечи поворачивать влево и вправо. При этом в крайних точках поворотов делать выдох, а в исходном положении – вдох. Делать пять-семь раз в каждую сторону.

5. Повторить упражнение, оставляя неподвижными только бедра. Продолжайте следить за дыханием.

3_prev.jpg

Цены в интернет-магазинах:
Массажное кресло US Medica Cardio (бежевый) Массажное кресло US Medica Cardio (бежевый) BeTechno 250 000 Р
Вибромассажер DFC PR14 Вибромассажер DFC PR14 TDinteres.ru 11 990 Р
Массажное кресло US Medica Chicago (бежевый) Массажное кресло US Medica Chicago (бежевый) BeTechno 40 500 Р
BRADEX Стайлер для завивки волос с ЖК-дисплеем "ПРЕСТИЖ" цвет баклажан BRADEX Стайлер для завивки волос с ЖК-дисплеем "ПРЕСТИЖ" цвет баклажан Medicalmag 3 470 Р

6. Ноги чуть шире, чем ширина плеч. Делать наклоны вбок, сохраняя плоскость корпуса так, чтоб руки скользили вдоль боковой линии тела. Повторять так же: пять-семь раз в каждую сторону.

7. Ноги оставить в прежнем положении, руки поставить на бедра. Совершить семь-четырнадцать вращений тазом по часовой стрелке и столько же против.

8. Из того же положения за счет тазобедренных суставов совершить наклоны вперед. Осанка и естественный прогиб в спине сохраняются. При наклоне следует делать выдох, а поднимаясь вверх – вдох.

9. Сделать длинный выпад вперед и вбок и пружинистым движением постараться просесть пониже. Положение корпуса при этом остается ровным. Повторить пять-семь раз на каждую ногу.

Если у вас нет возможности сделать все упражнения на рабочем месте, стоит делать хотя бы первые пять из них. При этом необходимо делать весь список дома в качестве гимнастики.

Помимо грамотно распределенных физических нагрузок, на здоровье позвоночника хорошо скажется, если вы будете придерживаться правильного питания, держать свой вес в норме и периодически устраивать себе разгрузочные дни для очищения организма. Таким образом вы сможете поддерживать здоровье позвоночника и улучшить свое самочувствие.

Автор статьи: Горелая Ольга Игоревна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: