РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Путь к здоровому позвоночнику

Духанова Ольга Андреевна 4

Функции позвоночника

Позвоночный столб состоит из позвонков и находящихся между ними хрящей, называемых межпозвонковыми дисками. Такая структура обеспечивает ему необходимую гибкость и позволяет поддерживать тело в вертикальном положении. Внутри же позвоночника находится спинной мозг, через который проходят нервные волокна ко всем органам и тканям человеческого организма. Соответственно, повреждение спинного мозга или этих волокон может привести к болезни органа, к которому они ведут.

здоровый позвоночник

Цены в интернет-магазинах:
Прибор для выпекания "орешков" Bradex Прибор для выпекания "орешков" Bradex TDinteres.ru 2 790 Р
Русский стиль Мозаика Classic Ракета Малая плата Русский стиль Мозаика Classic Ракета Малая плата ozon.ru-Детям и Мамам 159 Р
Vitek VT-2211W педикюрный набор Vitek VT-2211W педикюрный набор ozon.ru-Красота и здоровье 1 133 Р
Gezatone Аппарат для лица "Гальваника+Микротоки" в домашних условиях m365 Gezatone Аппарат для лица "Гальваника+Микротоки" в домашних условиях m365 Medicalmag 3 505,50 Р
Италия Массажное кресло ANATOMICO Leonardo Италия Массажное кресло ANATOMICO Leonardo Харизма Стиль 140 000 Р
Homedics Профессиональный аппарат для похудения Ultra Slim Pro (USL-1000-EU) Homedics Профессиональный аппарат для похудения Ultra Slim Pro (USL-1000-EU) Medicalmag 48 990,20 Р
Еще предложения

Заболевания позвоночника

Заболевания позвоночника и травмы отходящих от него нервов могут иметь самые разные причины. Это могут быть:

- врожденные особенности строения скелета;
- физическое воздействие, ведущее к смещению позвонков или межпозвонковых дисков;
- пережатие нервов при отеке или опухоли.

Чтобы избежать этого необходимо следить за осанкой и укреплять мышцы спины.

2_prev.jpg

Цены в интернет-магазинах:
Bradex Корректор поясничного отдела "Офис-комфорт"KZ 0157 Bradex Корректор поясничного отдела "Офис-комфорт" KZ 0157 Зеленый шар 358 Р
Bradex Комплект для восстановления мебели "Реставратор" Bradex Комплект для восстановления мебели "Реставратор" ozon.ru-Дом и Сад 709 Р
Массажная накидка Happy Back Массажная накидка Happy Back TDinteres.ru 9 000 Р
Электронный массажер-миостимулятор OMRON Е2 ELITE Электронный массажер-миостимулятор OMRON Е2 ELITE ЗАГЛЯНИ.RU 5 428 Р
Массажная накидка "Рада" AllRest CH-485 Массажная накидка "Рада" AllRest CH-485 TDinteres.ru 9 200 Р
Yamaguchi Массажер для головы Galaxy (белый) Yamaguchi Массажер для головы Galaxy (белый) Prolab-beauty 25 000 Р
Еще предложения

Гимнастика для позвоночника

Предлагаем вам некоторые упражнения, призванные укрепить здоровье вашего позвоночника.

1. Встать и, отклонив голову назад, медленно поворачивать ее в стороны.

2. Отклонив назад голову, поднять руки и прогнуться назад так, чтобы изгиб приходился на грудную часть туловища. При этом важно дышать равномерно. Упражнение делать от трех до пяти раз.

3. Повторить предыдущее упражнение, поочередно отставляя назад то правую, то левую ногу.

4. Прочно встать, расположить согнутые в локтях руки на уровне грудной клетки. Голову и бедра держать ровно, а торс и плечи поворачивать влево и вправо. При этом в крайних точках поворотов делать выдох, а в исходном положении – вдох. Делать пять-семь раз в каждую сторону.

5. Повторить упражнение, оставляя неподвижными только бедра. Продолжайте следить за дыханием.

3_prev.jpg

Цены в интернет-магазинах:
Антицеллюлитный массажер US Medica Ultra Slim Антицеллюлитный массажер US Medica Ultra Slim MELEON 2 950 Р
US Medica Infinity 3D (теперь с русифицированным пультом) US Medica Infinity 3D (теперь с русифицированным пультом) TDinteres.ru 340 000 Р
Массажер для лица "Миостимуляция+Гальваника" Rio 60 Second Face Lift Массажер для лица "Миостимуляция+Гальваника" Rio 60 Second Face Lift TDinteres.ru 10 990 Р
BRADEX Блинница электрическая погружная BRADEX Блинница электрическая погружная Medicalmag 1 820 Р

6. Ноги чуть шире, чем ширина плеч. Делать наклоны вбок, сохраняя плоскость корпуса так, чтоб руки скользили вдоль боковой линии тела. Повторять так же: пять-семь раз в каждую сторону.

7. Ноги оставить в прежнем положении, руки поставить на бедра. Совершить семь-четырнадцать вращений тазом по часовой стрелке и столько же против.

8. Из того же положения за счет тазобедренных суставов совершить наклоны вперед. Осанка и естественный прогиб в спине сохраняются. При наклоне следует делать выдох, а поднимаясь вверх – вдох.

9. Сделать длинный выпад вперед и вбок и пружинистым движением постараться просесть пониже. Положение корпуса при этом остается ровным. Повторить пять-семь раз на каждую ногу.

Если у вас нет возможности сделать все упражнения на рабочем месте, стоит делать хотя бы первые пять из них. При этом необходимо делать весь список дома в качестве гимнастики.

Помимо грамотно распределенных физических нагрузок, на здоровье позвоночника хорошо скажется, если вы будете придерживаться правильного питания, держать свой вес в норме и периодически устраивать себе разгрузочные дни для очищения организма. Таким образом вы сможете поддерживать здоровье позвоночника и улучшить свое самочувствие.

Автор статьи: Горелая Ольга Игоревна

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: